La bonne façon d'utiliser une ceinture lombaire

 Une attelle dorsale est un dispositif conçu pour soutenir le dos de celui qui la porte. Vous pourriez en avoir besoin pour prévenir les blessures liées au travail ou gérer certaines conditions de santé. Selon une étude, le dispositif est bénéfique dans le traitement de la scoliose. Cependant, vous ne devez l'utiliser que sur recommandation de votre médecin. Assurez-vous également de connaître la bonne façon d'utiliser une attelle dorsale.

Avez-vous besoin d'une attelle dorsale ?

Les attelles dorsales peuvent être utiles pour réduire la douleur et favoriser une posture et un alignement de la colonne vertébrale corrects. Ce dispositif est généralement équipé de bandes de compression, de métaux ou de plastique. Elles peuvent être préfabriquées ou ajustées sur mesure.

Vous pourriez en avoir besoin si vous avez subi un traumatisme de la colonne vertébrale, des problèmes de posture ou des activités liées au travail qui vous exposent à un risque de blessure ou de tension au dos. Nous vous recommandons de parler à un professionnel de la santé pour vous aider à déterminer si vous avez besoin d'une attelle dorsale. 

Comment ça marche :

Une attelle dorsale peut aider à réduire la pression exercée sur les structures de votre colonne vertébrale en transférant le poids du dos vers votre abdomen. Elle réduit ainsi la tension musculaire et soulage la douleur. Les attelles dorsales offrent un soutien exceptionnel et un soulagement de la douleur aux personnes souffrant de scoliose, d'hernie discale, de tensions musculaires, d'atrophie musculaire et d'autres affections courantes du dos qui causent des douleurs lombaires. Elle aide à prévenir les blessures futures en déchargeant la pression douloureuse sur les groupes musculaires et les tissus vitaux.

L'un des inconvénients du port d'un soutien dorsal est qu'il peut vous décourager d'utiliser vos muscles centraux pour soutenir votre corps. À moins que vous n'ayez subi des blessures graves, ces dispositifs ne sont recommandés que pour une utilisation à court terme. L'utilisation prolongée de ce dispositif peut entraîner une dépendance et, finalement, affaiblir les muscles. Si vous envisagez d'en porter un, contactez un professionnel de la santé pour obtenir les meilleurs conseils. 

Comment porter correctement une attelle dorsale 

Les attelles dorsales soutiennent votre dos et votre colonne vertébrale. Mais comment la porter correctement et éviter les irritations ? Nous avons des conseils utiles ci-dessous. 

1. Suivez les instructions de votre médecin sur la façon de porter l'attelle dorsale pour obtenir un soutien optimal et quand l'enlever. Il peut vous conseiller sur les activités que vous devriez ou ne devriez pas faire lorsque vous portez le dispositif ou s'il est préférable de dormir en le portant. 

2. Lorsque vous portez le soutien dorsal, assurez-vous qu'il couvre tout votre dos et le coccyx. Ces zones jouent un rôle important pour vous aider à adopter une bonne posture. Si vous ressentez toujours des douleurs lombaires même en portant l'attelle, cela pourrait indiquer que vous n'avez pas porté le dispositif correctement. 

Si vous avez besoin d'aide pour la mettre ou l'enlever, n'hésitez pas à demander de l'aide à vos amis ou collègues de travail. 

3. Si c'est la première fois que vous portez une attelle dorsale, appliquez de l'alcool à friction pour durcir la peau et prévenir les irritations. Vous devrez peut-être continuer à le faire pendant au moins quelques semaines. Assurez-vous également que votre peau est propre pour éviter l'apparition d'ampoules. Essayez de ne pas porter de lotion sous l'attelle dorsale, car l'humidité ne peut qu'entraîner des plaies et des irritations.

4. Lorsque vous portez le dispositif, ne rentrez pas votre ventre, sinon vous vous retrouverez avec une attelle dorsale mal ajustée. Détendez-vous et restez dans une position neutre lorsque vous portez votre attelle. Mieux encore, demandez à un membre de votre famille de vous aider à la porter. Ne portez pas le dispositif trop serré, car cela risque également de vous mettre mal à l'aise. 

5. Pour éviter les irritations cutanées, portez un t-shirt sous votre attelle dorsale. Choisissez un tissu en coton et non des vêtements serrés. À moins que vous ne fassiez du travail sur le terrain, restez à l'intérieur dans une pièce climatisée. 

Comment nettoyer l'attelle dorsale

Pour prolonger la durée de vie de votre attelle, suivez toujours les instructions du fabricant sur la façon de nettoyer correctement le dispositif. La plupart des attelles ne sont généralement pas conçues pour la machine à laver, vous devrez donc peut-être les laver à la main avec de l'eau et du savon doux. Retirez le rembourrage (s'il y en a) ou les panneaux avant de les laver. Le dispositif doit être suspendu pour sécher ou posé à plat. 

Comment choisir la bonne attelle dorsale

Lorsque vous choisissez la bonne attelle dorsale, suivez les recommandations de votre médecin. 

L'une des meilleures options

Certaines personnes peuvent avoir recours à la chirurgie et à d'autres traitements. Vous pouvez éviter les traitements médicaux coûteux en portant une attelle dorsale pour renforcer les muscles de votre dos. Nous vous recommandons de parler à un professionnel de la santé avant d'en porter une. 

Combien de temps porter une attelle dorsale

Ne portez votre attelle dorsale que comme conseillé. Évitez de la porter trop longtemps, sinon vous risquez de trop en dépendre. Vous pourriez simplement perdre de la force musculaire et ressentir davantage de douleurs dorsales. Parlez-en à votre médecin. 

Contactez-nous si vous avez besoin d'accessoires pour le soutien du dos.